 |
| Google Pictures |
Berbagai penelitian ilmiah dan
terperinci terhadap organ manusia dan aktivitas fisiologisnya menemukan bahwa
puasa adalah sesuatu yang harus dilakukan oleh tubuh manusia sehingga organ
tubuh bisa berfungsi lebih baik. Puasa dibutuhkan oleh tubuh manusia seperti
kebutuhan makan, bernafas, bergerak, dan tidur. Puasa membantu tubuh membuang
sel-sel yang sudah rusak, sekaligus hormon atau pun zat-zat yang melebihi
jumlah yang dibutuhkan tubuh.
Ini beberapa manfaat puasa dalam
segi medis :
1.
Mengistirahatkan
sistem pencernaan. Setelah puasa, sistem pencernaan ataupun pengeluaran sisa makanan membaik
daya kerjanya.
2.
Meningkatkan
proses detoksifikasi. Puasa akan memperlancar mobilisasi dan pengeluaran racun
tubuh.
3.
Meningkatkan
resolusi proses peradangan, seperti artritis rematoid.
4.
Menenangkan
reaksi alergi, termasuk asma dan demam.
5.
Menurunkan
tekanan darah tinggi tanpa obat. Puasa dapat menormalkan tekanan darah dan
setelah puasa tekanan darah akan tetap ideal jika yang bersangkutan tetap
menerapkan gaya hidup sehat.
6.
Membantu
menghilangkan kebiasaan buruk dan kecanduan. Banyak orang bisa terbebas dari
ketergantungan terhadap tembakau dan alkohol berkat puasa, bahkan
ketergantungan obat.
7.
Membersihkan
kulit dan menjernihkan mata.
8.
Merupakan
pintu gerbang yang sempurna untuk memulai pola makan sehat.
9.
Membantu
menurunkan berat badan tanpa rasa lapar yang menyiksa. Banyak orang terkejut
karena saat ramadhan
mereka hanya ingin makan sedikit dan bobot tubuh pun berkurang.
10. Membantu
meringankan penumpukan cairan abnormal secara lebih cepat, seperti edema pada
kaki atau bengkak di perut.
11. Mengembalikan
rasa penghargaan terhadap makanan sehat alami. Banyak orang merasa lidah mereka
menjadi "hidup" dan peka setelah puasa dan lebih menyukai makanan
alami.
Menu berbuka puasa
 |
| Google Pictures |
Berbuka
puasa sangat ditunggu-tunggu jelang sore hari, bahkan berbagai kegiatan pun
akan dilakukan oleh setiap orang berpuasa hanya untuk menunggu waktu berbuka.
Tapi
bagaimanakah menu yang baik saat kita berbuka puasa? Beberapa
pakar kesehatan sering memberikan masukan penting pada orang untuk memilih menu
saat berbuka puasa.
 |
| Google Pictures |
Salah satunya
adalah memakan buah kurma plus minuman air putih sebagai pendamping atau teh
manis hangat jika keduanya tidak ada. Diyakini
buah kurma mengandung gula alami (fruktosa) yang sangat mudah diserap oleh
organ untuk menyuplai energi ke otot-otot kita yang dalam sehari penuh tidak
terisi oleh zat makanan.
Kebanyakan
orang memilih menu berbuka seperti es campur atau
es kolak yang secara kasat mata sangat menggairahkan nafsu untuk berbuka namun
jika untuk dijadikan menu awal berbuka maka akan mengganggu sistem pencernaan.
0 komentar:
Posting Komentar